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여름철 5대 ‘적’ 여름에 위기가 온다 ★자율신경계 교란을 유발하는 나쁜 생활습관 1. 근육 운동과 육체노동을 거의 하지 않는다. 2. 가까운 거리도 차를 타고 이동한다. 3. 자주 과식하는 편이다. 4. 몸을 차게 하는 음식을 자주 먹는다. 5. 스트레스를 많이 받는다. 6. 화학약품이나 조미료가 많이 들어간 음식을 즐긴다. 7. 가볍게 샤워만 할 뿐 입욕을 자주 하지 않는다. 8. 겨울을 제외하곤 습관적으로 에어컨을 사용한다. ★★자율신경계 교란 막는 체온조절 건강법 1. 일주일 중에 하루는 집에서 쉬면서 에어컨 없이 보낸다. 2. 하루에 따뜻한 물을 2리터 이상 마신다. 3. 사무실에 출근해서는 2시간마다 한 번씩 바깥바람을 쐰다. 4. 하루 한 번은 옥상 정원이나 근처 공원을 찾아 코로 호흡한다. 5. 아무리 더워도 가까운 사무실 유리.. 2023. 7. 26.
여름철 건강관리 ‘물 마시기’로 극복하자 더운 여름철에는 땀을 많이 흘리면서 탈수 증상에 시달리기 쉽습니다. 또 여름이 되면 많이 찾는 차가운 커피나 음료가 체내 수분을 밖으로 배출시켜 탈수 증상을 초래할 수 있는데요. 몸에 물이 부족하면 새로운 에너지를 만들기 어려워 기운이 없고, 피로감이 높아집니다. ​ 오늘은 여름철 건강관리의 핵심 ‘물’에 관해 자세히 알아보겠습니다. 우리 몸의 약 60~70% 차지하는 물은 몸속 음식물의 소화와 흡수를 돕고, 영양소를 몸 곳곳으로 운반합니다. 이산화탄소, 요산 같은 노폐물을 체외로 원활히 배출할 수 있도록 도우며, 혈액, 심장, 간, 세포 등 구성 및 기능에서도 핵심적인 역할을 하는데요. 체내 수분이 약 1~2%만 빠져나가도 갈증을 느끼기 시작하며, 체중의 6~9%가 줄어들면 피부와 점막이 건조해지고 소.. 2023. 7. 26.
알고 먹으면 좋은 영양제 궁합 비타민, 오메가, 밀크씨슬, 유산균, 철분, 칼슘.... 나이에 따라 환경에 따라 챙겨먹어야 할 영양제는 너무도 많다. 이 모든 영양제를 한 번에 먹어도 되는지, 같이 먹으면 더 좋은 효과를 보는 영양제는 무엇인지 궁금한 것들이 많다. 알고 먹으면 더 좋은 영양제 궁합을 소개한다. 코엔자임 Q10 + 오메가3 혈압조절 효능이 있는 코엔자임 Q10은 불포화지방산인 오메가3와 함께 먹으면 콜레스테롤 수치 감소 효과를 더욱 높여준다. 철분 + 셀레늄 핏속의 철분은 산화되면서 산소운반 기능이 떨어지게 된다. 하지만 철분과 함께 셀레늄을 복용하면 산소운반 기능을 강화시켜 줄 수 있다. 콜라겐 + 비타민C 피부건강에 좋은 콜라겐은 몸의 흡수율이 많이 떨어진다. 이때 비타민C를 함께 복용하면 콜라겐 흡수율이 높아져 .. 2023. 7. 26.
2023주거급여신청자격 지원금액과 혜택 사람은 누구나 기본적인 생계를 이어가기 위해선 거주할 수 있는 공간이 필요하고 이러한 집은 의식주의 하나로서 없어서는 안 되는 아주 중요한 부분이에요 내 집 마련이 급하다면 급할 수 있지만 다양한 정보를 알아보고 신중하게 따질수록 합리적인 가격에 살 수 있으니 너무 서두르지 않도록 하는 것이 좋은데요 무리한 빚으로 내 집을 마련하게 된다면 ​다시 집을 빼앗길 가능성이 커져요 그러니 서두르지 않고 최대한 이익을 얻을 수 있는 내 집 마련의 기회를 노리는 것이 중요해요. 현재 우리나라의 경제 상황은 예전과 달리 많은 부분에 큰 변화가 찾아 왔는데요. 저성장이 지속될 것으로 보여지고 있어요. 저출산과 고령화 2저 1고 시대라 불리고 있기도 한데요 이 때문에 우리나라 경제는 과거처럼 빠르게 성장할 것이라 기대하.. 2023. 7. 14.
미션임파서블 - 데드 레코닝 part one..... 2부는 언제쯤 7/13일 심야영화로 보고왔는데.....쿠키영상은 없습니다......ㅠ.ㅜ 1부는 개봉했는데 2부는 언제 나오나요? '미션 임파서블: 데드 레코닝 파트 1'은 크루시가 주도하는 60년대와 70년대 스파이 TV 시리즈를 각색한 영화의 일곱 번째 작품으로 2023년 7월 12일 개봉했다. 팬들은 2부가 1년이 조금 지난 2024년 6월 28일에 첫 방송될 예정이기 때문에 결론을 오래 기다릴 필요가 없을 것이다. 다만 2부 촬영은 현재 작가 파업으로 잠시 중단된 상태여서 개봉일이 다시 늦춰질 가능성이 크다. 두 영화 모두 독점적인 극장 개봉작이 될 것입니다. 그리고 만약 그것들이 파라마운트 픽쳐스의 또 다른 크루즈 영화인 탑 건: 매버릭과 비슷하다면, 미션의 배경이 되는 같은 스튜디오입니다: 불가능해요, 당분.. 2023. 7. 14.
농업인 혜택 농지대장 신청방법 농업인이면 농지 대장 신청은 필수입니다. 농업인의 정의 & 농지대장 신청방법 그리고 다양한 혜택에 대해 소개합니다 농지법 시행령 제3조에 명시되어 있는 농업인의 정의는 1. 1,000㎡ 이상의 농지에서 농작물 또는 다년생 식물을 경작 재배하거나 1년 중 90일 이상을 농업에 종사하는 사람.(임대차 가능) 2. 농지에 330㎡ 이상의 고정식 온실, 버섯재배사, 비닐하우스 그 밖의 농림축산식품부령으로 정하는 농업생산에 필요한 시설을 설치하여 농작 물 또는 다년생식물을 경작하거나 재배하는 사람. 3. 대가축 2도, 중가축 10두, 소가축 100두, 가금 1천수 또는 꿀벌 10군 이상을 사육하거나, 1년 중 120일 이상 축산업에 종사하는 사람 4. 농업경영을 통한 농산물의 연간 판매액이 120만원 이상인 사람.. 2023. 7. 12.
7월은 정기분 재산세 납부의 달입니다 <수원시> .○ 납부기간 : 2023. 7. 16. ∼ 7. 31. ○ 납세의무자 : 2023. 6. 1. 현재 주택, 건축물, 선박 소유자 ○ 납부방법 : 전국 금융기관, 우체국, 인터넷 납부 등 첨부파일을 참조하세요. ○ 참고사항 - 1세대1주택자 공정시장가액비율 43%~45% 적용 - 공시가격 9억 원 이하 1세대 1주택자 세율특례 적용, 주택에 대한 재산세 세율 0.05%p 인하 - 상속주택(5년 미경과), 혼인 전 소유주택(5년 미경과), 미분양주택(5년 미경과) 등은 주택 수 산정에서 제외될 수 있으나 주택 수 산정제외 신청이 선행되어야 함 ※ 이 경우 첨부서류를 구비하여 관할구청 세무과 방문신청 ○ 문의전화 - 장안구(031-228-5317) / 권선구(031-228-6302) / 팔달구(031-228.. 2023. 7. 11.
논란이 되고 있는 대관식 석재의 역사 영국인들이 훔친 신성한 돌 2023년 5월 6일, 찰스 3세는 스코틀랜드 주권의 고대 상징인 스콘의 신성한 돌 위에서 왕관을 썻다 웨스트민스터 사원은 세계에서 가장 유명한 종교 건물 중 하나이고 런던의 주요 관광지 중 하나입니다.1040년 고해자 에드워드에 의해 지어졌고, 그것은 1066년부터 왕실의 대관식 장소였습니다.고인이 된 엘리자베스 2세 여왕의 장례식을 본 사람이라면 누구나 우아한 고딕 양식의 외관과 웅장한 아치형 천장을 볼 수 있을 것이고, 방문객들은 제프리 초서, 토마스 하디, 루디야드 키플링, 셰익스피어, 브론테 자매를 포함한 저명한 예술가와 작가들의 무덤과 기념관 옆을 지나갈 것입니다. 그리고 올해, 영국의 가장 최근의 왕인 찰스 3세의 대관식을 앞두고, 방문객들은 1308년 이래 영국 .. 2023. 7. 10.
라붐마, 따뜻하고 맛있는 세몰리나 라바우프마는 부드럽고 푹신한 농도로 요리된 맛있는 세몰리나 곡물입니다.그것은 요구르트나 절임 피클과 함께 제공될 수도 있고, 그것을 배부르게 하기 위해 스튜로 먹을 수도 있습니다. 수백만 명의 인도인들에게, 하루는 부드럽고 푹신푹신한 농도로 요리된 따뜻한 라바우프마, 고소한 세몰리나 곡물 한 접시로 시작하거나 끝날 수 있습니다.전형적인 라바업마는 세몰리나, 소금, 야채와 겨자와 검은 렌즈콩으로 만든 남인도 스타일의 양념으로 만들어지며 요구르트, 피클 또는 바나나와 함께 곁들여집니다.가랑비 한 방울이면 이 요리는 완전히 다른 수준으로 올라갑니다.업마를 조립하는 것이 얼마나 쉬운지를 보면 일과 삶의 균형의 리듬에 맞는 실용적인 요리로 가족 식탁에 등장합니다. 집 밖에서도 인기가 많습니다."한 접시의 업마, .. 2023. 7. 10.
사람들이 아침으로 맥주를 마시는 곳 "Weißurst frühstück"로 알려진 이 전통적인 소시지-프레첼-맥주-아침식사는 독일의 가장 "독일식" 식사일 수 있습니다. 가스타테 그로마르크탈의 토요일 아침이었고, 금요일 밤처럼 느껴졌습니다.나무 패널로 된 방들은 사람들로 가득 찼고, dirndl 옷을 입은 웨이트리스들은 음료수 트레이를 들고 있었고, 볼륨은 천천히 높아지고 있었습니다. 뮌헨 남쪽에 위치한 이 펍은 고전적인 바이에른식 아침식사인 Weißurstfühstück(문자 그대로 "화이트 소시지 아침식사")를 위해 사람들을 끌어 모읍니다.식사는 이름 그대로의 하얀 소시지, 부드러운 프레첼과 달콤한 머스타드로 구성되어 있으며 모두 밀 맥주로 씻어냅니다. 세계의 많은 곳들은 독특한 아침 전통을 가지고 있습니다.프랑스 리옹에서는 09:00.. 2023. 7. 10.
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