반응형 장건강3 파비플로라로 진짜 9kg 감량? 효과·부작용 솔직 후기 대공개! “3주 만에 9kg 감량”이 문구, 다이어터라면 한 번쯤 광고에서 봤을지도 모르겠어요.바로 요즘 핫하게 떠오르고 있는 다이어트 보조제, '파비플로라(Fabiflora)' 이야기입니다.하지만 진짜로 효과 있는 걸까요?부작용은 없을까요?실제로 섭취해 본 후기를 바탕으로 효과, 성분, 복용법, 부작용까지솔직하게 정리해봅니다.💊 파비플로라란?미국에서 개발된 다이어트 유산균 제품프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 + 식이섬유 + 그린커피빈 추출물 등 복합 배합장 건강 + 체지방 관리를 동시에 겨냥한 보조제✅ 파비플로라 핵심 효과1. 변비 개선유산균이 장내 환경을 정리해주고배변활동이 눈에 띄게 좋아졌다는 후기 다수2. 식욕 억제복용 후 허기짐이 줄고 폭식 충동이 줄었다는 사용자 후기 존재3. 체중 감소꾸준히 2~4주.. 2026. 1. 16. 내 몸을 살리는 음식 속 영양소｜각 영양소의 역할과 섭취 팁 건강을 위해 뭘 먹어야 할지 막막할 때가 있죠.사실 답은 의외로 단순해요. “특별한 음식”보다, 내 몸이 매일 필요로 하는 영양소를 균형 있게 채우는 것.오늘은 음식 속 주요 영양소를 쉽게 정리하고, 바로 실천할 수 있는 섭취 팁까지 한 번에 알려드릴게요.1) 탄수화물: 몸의 기본 연료(끊는 게 아니라 ‘바꾸는 것’)탄수화물은 뇌와 근육이 가장 빨리 쓰는 에너지예요. 문제는 탄수화물 자체가 아니라 종류와 양입니다.역할: 에너지 공급, 집중력·활동 유지좋은 탄수화물: 현미·잡곡, 오트밀, 고구마, 통밀, 과일줄이면 좋은 탄수화물: 과자·빵·달달한 음료(혈당이 빨리 오르내림)섭취 팁:밥을 끊기보다 흰쌀 → 잡곡 30%만 섞기부터간식은 음료 대신 과일 + 견과 조합으로 바꾸기2) 단백질: 근육만이 아니라 ‘회.. 2026. 1. 4. 식이섬유 많은 음식 TOP 10｜변비·다이어트에 좋은 최고의 식품 리스트 변비가 잦거나 다이어트 중이라면, 운동만큼 중요한 게 식이섬유예요.식이섬유는 장에서 물을 머금어 배변을 도와주고, 포만감을 늘려 “덜 먹어도 덜 힘든” 식단을 만드는 데 도움이 됩니다.다만 한 번에 확 늘리면 배에 가스가 차거나 더부룩할 수 있으니,오늘 소개하는 음식들을 하루에 1~2개씩만 추가하는 방식으로 시작해보세요.식이섬유를 잘 먹는 핵심 3가지물과 같이: 식이섬유는 물이 부족하면 오히려 변이 딱딱해질 수 있어요.천천히 늘리기: 갑자기 많이 먹으면 복부팽만/가스가 생길 수 있어요.골고루 섞기: 곡물·콩·채소·과일·씨앗류를 나눠 먹으면 장이 편합니다.식이섬유 많은 음식 TOP 10아래 10가지는 “어떻게 먹으면 좋은지”까지 같이 정리했어요.1) 오트밀(귀리)식이섬유가 풍부하고, 특히 포만감이 좋아 다.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음 반응형
