반응형 위염식단1 속 쓰릴 때 딱 좋은, 위장 자극 없는 부드러운 음식 4가지 💡 속이 쓰리거나 더부룩할 때는 위 점막에 자극을 주지 않는 부드럽고 기름기 적은 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.대한소화기학회에서도 위장 불편감이 있을 때는 자극적인 양념과 지방을 피하고 부드러운 음식을 소량씩 규칙적으로 먹는 것을 권장합니다. 위장에 부담을 주지 않으면서 편안하게 섭취할 수 있는 대표 음식 4가지를 소개해 드립니다.1. 푹 익혀서 부드러운 삶거나 찐 감자🥔 감자는 기름 없이 삶거나 찌면 지방이 적고 식감이 매우 부드러워져 위에 부담을 줄여줍니다.속이 아파 식사량이 줄었을 때 으깬 감자를 조금씩 섭취하면 필요한 탄수화물 에너지를 안전하게 보충할 수 있습니다.⚠️ 조리 시 주의사항버터나 치즈, 튀김 조리법은 지방 함량을 높여 소화 시간을 늘리므로 피하고 소금 간도 최소화해 주세요.2... 2026. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
