마그네슘 영양제 효능과 부작용 총정리! 효과 제대로 보려면 꼭 알아야 할 정보
눈 떨림, 근육경련, 피로감… 혹시 마그네슘 부족일까요?최근 건강기능식품 중 하나로 마그네슘 영양제가 큰 인기를 끌고 있습니다.눈 떨림이나 근육 경련, 만성 피로 등의 증상 개선에 도움을 준다고 알려지면서직장인부터 수험생, 운동인들까지 다양한 연령층에서 찾고 있는데요.이번 글에서는 마그네슘의 주요 효능, 부작용, 섭취 시 주의사항,그리고 효과적으로 복용하는 방법까지 전부 정리해드립니다.마그네슘이란? 꼭 필요한 필수 미네랄마그네슘은 신경 전달, 근육 수축, 에너지 대사, 뼈 건강에 관여하는대표적인 필수 미네랄입니다.체내 마그네슘이 부족하면 다양한 신체 증상이 나타날 수 있습니다.마그네슘 결핍 시 대표 증상신체 변화원인 가능성눈 밑이 자꾸 떨림신경 자극 전달 이상으로 인한 근육 경련이유 없는 피로감에너지 대..
2025. 12. 15.
