반응형 단맛없는고혈당1 “단맛 없어 안심했는데”…20·30대 당뇨 부르는 음식, 바로 이것 최근 건강검진에서 당 수치가 높게 나와 놀라는 20~30대가 많아졌다.단 음식을 일부러 피하고, 설탕도 줄였는데 왜 당뇨 전단계 판정을 받았는지 의아해하는 경우가 많다.하지만 단맛이 없다고 해서 혈당에 영향을 주지 않는 것은 아니다.이번 글에서는 젊은 층 당뇨 증가 원인 중 하나로 꼽히는 ‘숨은 혈당 폭탄 음식’, 그리고 왜 우리가 쉽게 놓치는지, 어떻게 대처해야 하는지를 블로그 콘텐츠로 정리해본다.20·30대도 안심할 수 없는 당뇨, 왜 급증할까?앉아서 일하는 시간이 길고운동량은 적고스트레스와 수면 부족, 카페인 과다 등으로대사 기능 저하가 빠르게 나타나면서 당뇨병 연령이 점점 낮아지고 있다.여기에 더해 문제는 단맛이 없는 음식들조차도 혈당을 빠르게 올릴 수 있다는 사실이다.“달지 않으니 괜찮겠지”…혈.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
