설날에는 가족들과 함께 풍성한 식사를 즐기는 시간입니다. 그러나 과도한 음식 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 다음과 같은 음식습관을 주의해야 합니다: 과식 주의 설날에는 다양한 음식이 준비되지만, 과식은 소화기관에 부담을 주고, 심장병이나 당뇨병 등의 만성질환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 음식을 적당량만 섭취하고, 식사 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 음주 주의 술은 적당히 마시되 과음은 피해야 합니다. 과음은 간에 부담을 주고, 숙취 증상을 유발합니다. 또한, 술은 빈속에 마시지 않도록 주의해야 합니다. 제철 음식 섭취 2월에는 바지락, 더덕, 아귀, 딸기, 우엉, 꼬막, 삼치, 한라봉, 도미 등의 제철 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제철 음식은 신선하고 영양소가 풍..

비타민, 오메가, 밀크씨슬, 유산균, 철분, 칼슘.... 나이에 따라 환경에 따라 챙겨먹어야 할 영양제는 너무도 많다. 이 모든 영양제를 한 번에 먹어도 되는지, 같이 먹으면 더 좋은 효과를 보는 영양제는 무엇인지 궁금한 것들이 많다. 알고 먹으면 더 좋은 영양제 궁합을 소개한다. 코엔자임 Q10 + 오메가3 혈압조절 효능이 있는 코엔자임 Q10은 불포화지방산인 오메가3와 함께 먹으면 콜레스테롤 수치 감소 효과를 더욱 높여준다. 철분 + 셀레늄 핏속의 철분은 산화되면서 산소운반 기능이 떨어지게 된다. 하지만 철분과 함께 셀레늄을 복용하면 산소운반 기능을 강화시켜 줄 수 있다. 콜라겐 + 비타민C 피부건강에 좋은 콜라겐은 몸의 흡수율이 많이 떨어진다. 이때 비타민C를 함께 복용하면 콜라겐 흡수율이 높아져 ..