반응형 취침시각1 맨날 자정 넘어서 잔다면 필독! 심장 건강 위협하는 수면 습관과 예방법 매일 밤 자정을 넘겨 느지막이 잠드는 습관을 가지고 계신가요? 💡 최신 의학 연구에 따르면 밤 10시에서 11시 사이에 잠드는 집단에 비해 자정 이후에 잠드는 사람들의 심혈관질환 발생 위험이 25%나 높은 것으로 나타났습니다.심장 건강은 특효약 하나로 지켜지는 것이 아니라 일상의 작은 습관들이 모여 완성됩니다. 영국 뉴빅토리아 병원의 심장내과 전문의 아르빈드 바수데바 박사가 강력히 권장하는 예방법을 함께 알아볼까요?1. 수면 골든타임을 지키세요유럽심장저널에 실린 연구에 따르면 밤 10시대에 취침하는 집단의 심혈관질환 위험이 가장 낮았습니다. 자정 이후 취침은 아침 햇빛 노출을 줄여 생체시계 조절에 악영향을 줄 수 있습니다.💡 수면 건강 핵심 포인트취침 시각을 밤 10시~11시 사이로 규칙적으로 맞추는.. 2026. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
