반응형 당뇨전단계1 혈당스파이크란? 당뇨 전 단계 막는 식단과 생활습관 총정리 요즘 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 자주 등장하는 단어,바로 **‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’**입니다.식사 후 갑자기 졸리거나, 배부른데 금방 허기지고,짜증이나 무기력감이 몰려온다면…그건 단순한 식곤증이 아니라 혈당 스파이크의 신호일 수 있어요.이 글에서는 혈당스파이크의 원인과 위험성,그리고 당뇨 전단계에서 벗어나는 식습관과 생활 팁까지한 번에 쉽게 정리해드립니다.📌 혈당 스파이크란?식후 혈당이 급격하게 상승한 후 다시 빠르게 떨어지는 현상→ 몸은 에너지를 충분히 못 쓰고, 자꾸 피곤하거나 허기가 생김→ 반복되면 인슐린 저항성 증가 → 당뇨병 위험 ↑🚨 혈당스파이크 증상 체크리스트식사 후 1시간 이내 졸음, 무기력, 집중력 저하배는 부른데 금방 허기짐이유 없이 짜증, 기분변.. 2026. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
